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酷暑警报,三伏天来(lái)了

点击次数:   更新时间:19/07/13 08:08:07     来源:www.ntjczxz.com关(guān)闭(bì)分    享:
  伏天(tiān)养生要把握两个原则:一是冬病夏治;二是夏补三伏。至于三(sān)伏天养生的方式更是多种多样(yàng):有三伏贴、三伏灸等医药,三(sān)伏进补,加上适当的体育锻炼。
  1、冬病夏治
  由于三伏天是全年中天气比较热,气(qì)温比较高,阳气比较盛(shèng)的阶段,在这一阶段,肌肤腠理开(kāi)泄,选(xuǎn)取穴位敷贴,药物比较容易由皮肤渗入穴位经(jīng)络,能通过经络气血直(zhí)达病处(chù),所以在夏季治疗(liáo)冬病(bìng),往往可以(yǐ)达到(dào)比较好的效(xiào)果。而且庚日又与肺金有关(庚(gēng)日为金,属大肠,大肠与肺相表(biǎo)里),为温煦(xù)肺经阳气,驱散内伏寒邪的好时机。
  2、三伏(fú)灸
  三(sān)伏灸(jiǔ),祖国医学的瑰宝三伏灸是我国传统医学中具(jù)特(tè)色的(de)伏天(tiān)保(bǎo)健疗(liáo)法,与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未(wèi)病”的疗法,是世界上比较(jiào)早的预防医学,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中(zhōng)代表性的方法,这种(zhǒng)疗法是通过利用全年中阳气比较盛的三伏天,人们体内阳气也相对充沛(pèi)的时(shí)机,应用具有温经散寒补(bǔ)虚(xū)助阳的中药制成药饼,通过有经验的针灸医生辨证分析后,选(xuǎn)择相应的穴位进(jìn)行贴敷灸治(zhì)疗(liáo)。
  3、伏天进(jìn)补
  民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲(jiǎ)鱼红枣肚(dù)”,韩国人也有在(zài)伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补(bǔ)的传(chuán)统,徐州人说“彭城伏羊一碗汤,不用神(shén)医开药方”,可见在不同的地域都有三伏天进补的习(xí)俗。三伏进(jìn)补养生,一定(dìng)要(yào)把握伏天的特点:温度高,湿度大,白昼时间长,人相对睡眠时间(jiān)少。进补(bǔ)应结合个人实际情况,分清虚实、对(duì)症补益,比较好在医生指导下进行(háng),若随意进补可能会加重(chóng)人(rén)体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼(hū)吸道疾(jí)病的患者,在伏天不能贪吃生冷食品,虚寒体质的人要少吃寒性食(shí)物,如梨、西瓜、冷饮等。
  4、夏练三伏(fú)

  俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生修(xiū)炼的经验总结。现代医(yī)学证明(míng),在炎热的高温天气中,人体内会(huì)产(chǎn)生一种应急蛋白,可抵抗暑期对人体的(de)伤害。由此可见人体本身有着适应不(bú)同环境生存的能力,在大寒大暑中(zhōng)锻炼身体,可提(tí)高身体(tǐ)适应不同环境的能(néng)力(lì),所以古人认为(wéi)养生修炼得到的人可以“不避寒(hán)暑,百毒不侵”。但是夏练三伏要(yào)辩证避(bì)开高(gāo)温时段防中(zhōng)暑,医生提醒:这(zhè)种锻(duàn)炼方法对普通人不(bú)宜提倡,特别是年老体衰之人,或长时间生存于适(shì)宜温度(dù)环境的人(rén)和(hé)孩(hái)子,其适应不同环(huán)境的能力较低,所以(yǐ),这些(xiē)人在伏天中还是避暑气为妙(miào)。

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