內容（róng）：吸（xī）煙的危害
一、與吸（xī）煙相（xiàng）關的疾病主要有:
1、心血管疾病:吸煙與冠心病（bìng）、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促（cù）使血液形成凝塊（kuài）和降低人體（tǐ）對心髒病先兆的感應（yīng）能（néng）力。
2.呼吸係統疾病（bìng）:慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3.消化係（xì）統疾病:消化性潰瘍、胃炎、食管癌（ái）、結腸病變、胰腺癌和胃癌。
4.腦血管疾病:吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜（mó）下（xià）腔出血的（de）危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記（jì）憶力、影響（xiǎng）對問（wèn）題的思考及引起精神紊亂等。
5.內分泌（mì）疾病:吸煙20支/日,可使糖尿（niào）病危險增加1倍（bèi）。吸煙亦促發甲狀腺疾病。
6.口腔疾病:如（rú）唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉（chén）著、口腔異味等。
7.眼科疾病主要包括:中（zhōng）毒性視神經（jīng）病變、視覺適應（yīng）性減退、黃斑變性（xìng）、白內障（zhàng）等。
二、對（duì）青少年的危害
吸煙對青少年（nián）危（wēi）害性（xìng）更大。據醫學研究表明，青少年正處（chù）在生長發育時期，各生理係統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有（yǒu）害因素的抵抗力較成人（rén）為（wéi）弱，易於吸收毒物，損害身體的（de）正（zhèng）常生長。據美國25個州的調（diào）查，吸煙開始年齡與肺癌死（sǐ）亡率（lǜ）呈負相關。若將（jiāng）不吸煙者（zhě）肺癌死亡率（lǜ）為1.00時，15歲以下開始吸煙者其（qí）死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙開始（shǐ）年（nián）齡越早（zǎo），肺癌發生率與（yǔ）死亡率越高。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減（jiǎn）退，影響學習和工作（zuò），使學（xué）生的學習成績下降。心理研究結果表明（míng），吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
戒煙的好處
一、概述
據科（kē）學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一係列有益的變化，其變化大致表現如下:
20分鍾內:血壓降到標準水（shuǐ）平;脈搏降到標準速（sù）度;手、腳（jiǎo）的溫度升到標準（zhǔn）體溫（wēn）。
8小時內:血液（yè）中一氧化碳的含量降低到正常水平（píng）;血液中（zhōng）氧的含量增至正常水平。
24小時內:心（xīn）肌梗塞（sāi）危險性降（jiàng）低。
48小（xiǎo）時內:神經末（mò）梢的功能（néng）逐漸開始恢複（fù）;嗅覺和味覺對外界（jiè）物質敏感（gǎn）性增強。
72小時（shí）內:支氣管不再痙攣，呼吸大為（wéi）舒暢，肺（fèi）活量增加。
2星期至一個月;血液循環（huán）穩定;走路穩而輕;肺功能改善30%。
1至9個月:咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減（jiǎn）輕;氣管（guǎn）和支氣管的粘膜上出現新的（de）纖（xiān）毛，處理粘液（yè）的功能增強;痰減少，肺部較幹淨，感染機會（huì）減少;身（shēn）體的能量儲（chǔ）備提高;體重可增加（jiā）2_3公斤。
1年（nián）內:冠狀動脈硬（yìng）化危險減至吸煙者的一（yī）半。
5年內（nèi）:比一般吸煙者（zhě）(每（měi）天（tiān）一（yī）包)的肺癌死亡率下（xià）降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸煙者的（de）死亡率;口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者（zhě）發病率的一半（bàn）;心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸煙者的水平（píng）上。
10年內:癌前細胞被健康的細胞代替，肺（fèi）癌的發生率降至非吸煙者的（de）水平;口（kǒu）腔、呼（hū）吸道、食管、膀胱、腎（shèn）髒、胰腺的癌症發病率明顯下降。
15年內:冠狀動脈硬（yìng）化的危險與不吸煙者（zhě）相同。
因（yīn）此，任何時（shí）間戒煙（yān）都不算遲，而且盡量（liàng）在出現嚴重健康損害之前戒（jiè）煙。英國醫生的隊（duì）列研究表明:吸煙者如能在35歲以前戒（jiè）煙，則死於煙草相關（guān）疾病（bìng）的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近。
二、戒煙後人體主要髒（zāng）器發（fā）病率的變化
1、呼吸係統:吸煙者（zhě）患肺癌的相對危險度是不（bú）吸煙者（zhě）的10-15倍，而一個吸煙（yān）者戒煙10年後（hòu），他患肺癌（ái）的危險性將是繼（jì）續（xù）吸（xī）煙者的30%-50%。戒煙還可（kě）降低患肺炎、支氣管炎的危險（xiǎn）性。吸煙是慢性阻塞性（xìng）肺病(COPD)的主要原因。戒煙後，其隨著年齡增（zēng）長而發（fā）生的肺功能下降的速（sù）度將接近於不吸煙者的情況。
2、循環（huán）係統（tǒng）:吸煙者死於冠（guàn）心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸（xī）煙者戒（jiè）煙後一（yī）年之內（nèi），這種危險度就會降低（dī）50%。堅持戒煙15年後這種（zhǒng）危險度就會接近於從不吸（xī）煙者的（de）水平。
3、神經係統:與不吸煙（yān）者相（xiàng）比，吸煙者死於腦卒中的（de）相對危（wēi）險度要（yào）高一倍。有些吸煙者在戒煙後5年內（nèi）就可把這種（zhǒng）危險度降低到不吸（xī）煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能（néng）改善腦血流（liú）量。
4、孕婦吸（xī）煙使（shǐ）胎兒和嬰兒死亡率（lǜ）比正常不吸煙者高25_50%，嬰（yīng）兒出生時體重平均低於正常值200克。如果（guǒ）能在懷孕前就戒煙（yān），她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰（yīng）兒（ér）體重基（jī）本（běn）相同。
5、有些人擔心自己體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增（zēng）加隻有2.3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒有任（rèn）何影（yǐng）響。當然也有極個別戒煙後、體重增加較多(超過（guò）9公斤)但戒煙出現這種情況的可能性隻有4%。
