內容：吸煙的危害
一、與吸煙相關的疾病主要有:
1、心血管疾病:吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸（xī）煙促使血液（yè）形成凝塊和降低人體對心髒病先兆的感應能力。
2.呼吸係統疾病:慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3.消化係統疾病:消（xiāo）化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌（ái）。
4.腦血管疾病:吸煙增加腦出血、腦梗（gěng）塞、蛛網膜（mó）下腔出血的危險。另外吸（xī）煙可損傷腦細胞、損害（hài）記憶力、影（yǐng）響對問（wèn）題的思考及引起精神紊亂等。
5.內分泌疾病:吸煙20支/日,可（kě）使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀（zhuàng）腺疾病。
6.口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口（kǒu）腔粘膜色素（sù）沉著、口腔異味等。
7.眼科疾病主要包括:中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。
二、對青少年的（de）危害
吸煙（yān）對青（qīng）少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理（lǐ）係統、器官都尚未成（chéng）熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成（chéng）人為弱，易於吸收毒物，損害身體的正常生長（zhǎng）。據（jù）美國25個州的調查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸煙者（zhě）肺癌死亡（wáng）率為1.00時，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙開（kāi）始年（nián）齡越早，肺癌發生率與死亡率越高（gāo）。
吸煙損害大腦，使（shǐ）思維變得遲鈍，記（jì）憶力減退，影響學習和（hé）工作，使學生的學習成績下降（jiàng）。心理研究結果表（biǎo）明，吸煙（yān）者的智力效能（néng）比不吸煙者減低10.6%。
戒（jiè）煙的（de）好處
一、概述
據科學家們多年的實驗後發現（xiàn），吸（xī）煙者在戒煙後其體內器官會發生一係列有益的變化，其變化大致表（biǎo）現如下:
20分鍾（zhōng）內:血壓降到（dào）標準水平;脈搏降到標（biāo）準速度;手、腳的溫度升到標準體溫。
8小時內:血液中一氧化碳的含量降（jiàng）低到正常（cháng）水平;血液中氧的含量增至正（zhèng）常水平。
24小時內:心肌梗塞危險（xiǎn）性降低。
48小時內:神經末梢的功能逐漸開始恢複;嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內:支氣管（guǎn）不再痙攣，呼吸大為（wéi）舒暢，肺活量增加。
2星期至一個月;血液循環穩定;走路穩而輕;肺功能改善30%。
1至9個月:咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣（qì）短等（děng）症（zhèng）狀減輕;氣管和支氣（qì）管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強;痰減少，肺部較幹淨，感染機會減少;身體的能量儲備提高（gāo）;體重可增加2_3公斤。
1年內:冠狀（zhuàng）動脈硬化危險減至吸煙（yān）者的一（yī）半。
5年內:比一般吸煙者(每天一包（bāo）)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降（jiàng）至0.72%，或近於不吸煙者的死亡率（lǜ）;口腔、呼吸道（dào）、食管癌發（fā）生率降到吸煙（yān）者（zhě）發（fā）病率的（de）一半;心肌梗塞的發病率幾乎降低（dī）到非吸煙者的（de）水平上。
10年內:癌前細胞（bāo）被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎（shèn）髒、胰腺的癌症發病（bìng）率明顯下降。
15年（nián）內:冠狀動脈硬化的危險與（yǔ）不吸煙者相同。
因此，任何時間戒煙都不算遲（chí），而且盡量在出現嚴重健康損（sǔn）害（hài）之前戒煙。英國醫生的（de）隊（duì）列研究表明:吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死於煙（yān）草相關疾（jí）病的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近。
二、戒煙（yān）後人體主要髒器發病率的變化（huà）
1、呼吸係統:吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而一個吸（xī）煙者戒煙10年後，他患肺癌的危險性將是繼續吸煙者的（de）30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的（de）危險性。吸煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒煙後，其隨著年齡增長而發（fā）生的肺功能（néng）下（xià）降的速度將接近於不吸煙者的情（qíng）況。
2、循環係統:吸煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒（jiè）煙後一年之內，這種危險度就會降低50%。堅（jiān）持戒煙15年（nián）後這種危險度就會接近於從不吸（xī）煙者的水平。
3、神經係統:與不（bú）吸煙（yān）者相比，吸煙者（zhě）死於（yú）腦卒中的相對危險度要高一（yī）倍。有些吸煙者在戒煙後5年內就可（kě）把（bǎ）這種危（wēi）險度降低到不吸（xī）煙者的水平，而（ér）有些人卻需要堅（jiān）持15年才能收到這種效（xiào）果，此外（wài），戒煙能改善（shàn）腦血流量。
4、孕婦吸煙使（shǐ）胎兒和嬰兒（ér）死（sǐ）亡率比正常不吸煙者高25_50%，嬰兒出生時體重平均低（dī）於正常值200克。如果（guǒ）能在懷孕前就戒煙（yān），她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親（qīn）所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人擔心自己（jǐ）體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者（zhě）體重平均增加隻有2.3公斤（jīn）。這（zhè）個體重增（zēng）加量對健康幾乎沒有任何（hé）影（yǐng）響（xiǎng）。當然也有極個別戒煙後、體（tǐ）重增（zēng）加較（jiào）多（duō）(超過9公斤)但戒煙出現這（zhè）種情況的可能性隻有（yǒu）4%。
